Ester van Unen

Ester - deelnemer NLP Blinkers

Alle NLP stof past in elkaar

Erik is een hele prettige, rustige trainer die de NLP Practitioner theorie eerst goed uitlegt en je daarna goed begeleidt bij de praktijkopdrachten. Hij creëert een veilige omgeving waarin iedereen elkaar vertrouwt en durft zichzelf ook kwetsbaar op te stellen. Dat vind ik echt een meerwaarde! Heel leuk hoe alle theorie en oefeningen op het einde in elkaar passen! Ik heb de NLP practitioner opleiding gevolgd en veel wijzer geworden!

Ester van Unen
NLP Practitioner voorjaar/zomer ’21

Trudie Beekers

Trudie - deelnemer NLP Blinkers

Er ging een wereld voor me open bij de NLP Training. Door dingen anders te doen, iedere keer weer, en dit afstemmen op de ander zijn wereldkaart krijg je veel meer voor elkaar.  Niet zo zeer jezelf, je identiteit veranderen maar ander gedrag laten zien. 
Bewustwording eigen omgeving, gedrag, vaardigheden, overtuigingen (vooronderstellingen), identiteit, missie en dit afstemmen met de vooronderstellingen van de ander. Zelf heb ik geleerd me echt te ontspannen, ontspannen gevoel, ook hoofd leeg, gedachten loslaten. Ik ben er nog niet, veel geleerde technieken pas ik nu bewust (bekwaam) toe maar moet dit nog verder ombuigen naar onbewust bekwaam. 

De training zelf was in een kleine groep en dit heb ik als zeer prettig ervaren. Daardoor was er veel tijd om elkaar te leren kennen waardoor oefeningen goed opgepakt konden worden. Het was een intensief half jaartje maar het zeker waard. Ik sta nu veel rustiger en relaxter in het hier en nu.

Nogmaals bedankt voor de super training en begeleiding van jou Erik, maar ook van de medecursisten.

Trudie Beekers
NLP Practitioner voorjaar/zomer ’21

Wat is NLP?

wat is nlp - man nadenkend op stoel

Wat is NLP™?

Wat is NLP™ eigenlijk? Een afkorting voor Neuro-Linguïstisch Programmeren, officieel mét tm-teken, het  trademark. De term doet vaak belletjes rinkelen, maar ik krijg regelmatig de vraag “NLP, wat kun je ermee?”. En dat is niet zo gek, want er zijn nogal wat modellen en technieken die samen NLP maken tot wat het is. Dus hoe omschrijf je het in het kort? Als ik mij makkelijk uit de voeten wil maken noem ik de kortste definitie van NLP: ”de studie van de (structuur) van de subjectieve ervaring. Misschien geeft dit je een denkrichting, maar ik vermoed dat dat je nog niet een heel tevreden gevoel oplevert over het antwoord op de vraag “Wat is NLP”, toch?

Kort gezegd gaat NLP over hoe wij de wereld waarnemen en hoe wij daar vervolgens op reageren. Het is een methodiek voor persoonlijke ontwikkeling die uitermate geschikt is voor training, coaching en zelfontwikkeling. Nog steeds kort en bondig, maar ondanks dat de klok luidt…waar hangt nou de klepel van NLP?

We gaan ervan uit dat ieder gedrag een zekere structuur heeft. Al jouw bewuste én onbewuste gedrag is opgebouwd uit kleine stukjes die samen een strategie vormen. Jóuw strategie vormen. Of je het nu wilt of niet, ieder gedrag heb je ooit zelf zo gemaakt. Dus ook de minder leuke gedragingen. Met NLP achterhalen we hóe wij onszelf hebben georganiseerd in het denken en voelen en hoe we onze taal gebruiken. Dat geeft je gereedschap om te kúnnen veranderen.

Als je vindt dat bepaalde gedragingen een update nodig hebben, dan is het goede nieuws dus dat je met NLP deze updates met een simpele en gerichte aanpak kunt uitvoeren. Bijna net zo eenvoudig als een app-update op je smartphone. Bij het ene patroon gaat dit wat eenvoudiger dan bij het andere patroon, omdat het natuurlijk wel afhankelijk is van een paar factoren.

Hoe werkt NLP?

Hoe werkt NLP eigenlijk? Dat is een vraag die mij ook vaak gesteld wordt. Om precies uit te leggen hoe NLP werkt is het handig om kort op de uitleg van de afkorting in te gaan. 

Neuro

Alle zintuigelijke prikkels die de hele dag op je afkomen sla je op als beelden, geluiden, gevoelens, geuren en smaken. Dat is een neurologisch proces. We hebben allemaal onze eigen unieke manier waarop we de informatie verwerken, waardoor we allemaal ons eigen unieke beeld van de wereld creëren. Je brein beoordeelt de nieuwe informatie op waarde, gefilterd door alles wat het eerder al heeft meegemaakt.

Linguistisch

Ons wereldmodel wordt gemaakt door ervaringen en belevenissen van de beelden, geluiden, gevoelens, geuren en smaken die we opslaan. Die prikkels krijgen betekenis wanneer we ze in taal omzetten: we denken. NLP helpt om te begrijpen hoe we met taal ons denken, gevoel en gedrag beïnvloeden. Jouw interne dialoog bepaalt waar jij aandacht aan geeft. Dit bepaalt ook weer hoe jij taal gebruikt in communicatie met anderen. 

Programmeren

Onze interne processen hebben een structuur, waarin we een bepaalde opeenvolging kunnen onderscheiden. Het zijn strategieën. De kunst is om de best werkende strategie te gebruiken om de doelen te realiseren die we ons stellen. Dit vergroot onze flexibiliteit, keuzemogelijkheid en effectiviteit. Alles wat je doet is gedrag met een patroon. Of het nu tanden poetsen is, hoe jij door de supermarkt loopt, of hoe je met je smartphone omgaat. Het brein zoekt naar wetmatigheden en probeert zoveel mogelijk volgens die wetmatigheden te handelen. Broedplaats voor ingesleten patronen als je niet oppast! En dat is dus precies wat er in de praktijk gebeurt. Door de patronen een strategie te noemen kun je ervoor kiezen om in bepaalde situaties een andere strategie toe te passen. So far so good?

“NLP leert ons om de taal van ons eigen brein op zodanige wijze te gebruiken dat we zo vaak mogelijk het doel bereiken dat we kiezen.“

Bij NLP maken we bewust wat onbewust is. De wetmatigheden die het brein zo lekker vindt, gaan we doorbreken zodat je ander gedrag kunt maken. Blijf je doen wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg! En hóe doorbreek je die patronen dan?

De grondleggers van NLP™ Richard Bandler en John Grinder hebben modellen en technieken ontwikkeld en verzameld door het observeren van enkele succesvolle therapeuten (Fritz Perls, Virginia Satir en Milton Erickson) die goede resultaten behaalden bij hun cliënten. Deze therapeuten gebruikten taalpatronen en een aanpak waar wetmatigheden in gevonden werden. Goed werkende wetmatigheden in dit geval dus! Soms kon een patroon bij de cliënt al doorbroken worden met nieuwe inzichten die door vraagtechnieken naar boven komen. In een andere situatie werkt een methodiek beter die gericht is op het anders beleven van zintuiglijke ervaringen. En weer andere problemen verdienen een techniek die gericht is op anders denken, taalpatronen, overtuigingen veranderen of spelen met fysieke veranderingen.

NLP omvat dus verschillende modellen die beschrijven hoe het menselijk brein functioneert. Daarom zijn de NLP-modellen uitermate geschikt om ervaringsgericht toe te passen en te trainen. Door de manier van organiseren van ons brein aan te passen kunnen we positieve veranderingen aanbrengen in onze gedragingen, zodat we daar komen waar we willen zijn. We zijn in staat het brein in grote mate te beïnvloeden.

Het biedt ons de mogelijkheid om niet alleen beter met anderen te communiceren, maar ook om meer controle te krijgen over wat we vaak beschouwen als automatische functies van het brein.

De modellen en technieken zijn gericht op verschillende gebieden. Voorbeelden zijn:

  • Anders denken voor andere resultaten (growth mindset).
  • Communicatietechnieken (inclusief je interne dialoog)
  • Je stemmingen en gevoel beïnvloeden (managen van je ‘staat’)
  • Omgaan met angsten
  • Traumaverwerking

Kijk op de opleidingspagina’s wat je zelf met NLP kunt bereiken als je leert hoe je het kunt gebruiken.

Stemmingswisseling, wat kun je ermee?

Wakeboarder in een sprong

Golfbewegingen zijn er altijd

Golven beuken op de rotsen en maken overtuigende buikschuivers over het strand. Fantastisch, dat natuurgeweld…en vooral dat geluid! De oceaan schreeuwt het uit. Die heeft geen therapie nodig om haar natuurlijke oergevoel te kunnen uiten. Haar stemmingswisseling uit zich altijd aan de oppervlakte.

Kaapstad, stad van de wind, december 2019. Stond ik daar mooi nietig te zijn. Onder de indruk. Met een joekel van een Tafelberg in de rug. Nog zo’n overweldigend natuurverschijnsel.

Een gedachte flitste mij terug in de tijd toen een vakantiefoto van Zuid-Afrika op mijn Iphone voorbij kwam. Het paste bij de gedachte aan hoe vaak stemmingen in golfbewegingen gaan. Weet je wel, soms is de dag van stroop. De boterham kiest met de verkeerde kant voor een kus met de grond. Jij had een andere intentie. Pats, de Slag om de Keukenvloer is snel beslist.

Een andere keer fiets je fluitend door de dagen. Een verrassend telefoontje. De energie is er in overvloed. Het komt en gaat met golven.

Bij mij gaan artikelen en nieuwsbrieven met golfbewegingen. Het was al weer even geleden dat ik in de pen geklommen was. De marketinggoeroes zouden het afkeuren met hun wijsvingertje. Ik zou dit beter met vaste regelmaat doen. Waar, maar het is ook gewoon lekker om af en toe met de flow mee te bewegen, toch? “Be like water”. Op een bewuste manier.

Strijd staken; je surfplank helpt je eroverheen

Ik zie het mezelf regelmatig op social media verkondigen: meer invloed hebben op je leven., kies persoonlijk leiderschap, beter omgaan met emoties, enzovoort. Kan dat dan wel? Meer invloed hebben op hoe de dagen verlopen? Terwijl je de vlucht van de boterham probeert te breken, en je daarmee ongewild een kop koffie als hagelstorm door de lucht laat vliegen? Van kwaad tot erger. Te laat voor de afspraak, en geen nieuw gestreken shirt voor het grijpen. Wet van Murphy hang in de lucht.

Je invloed vergroten door bewust te zijn, en leren meer keuzevrijheid te ervaren. Ik geloof er in. En ik merk dat het werkt.  Je kunt een strijd voeren als iets móet. Je kunt de golfbreker willen zijn, maar pak liever een surfplank en kies jouw route over de golven.

“Op een bepaald moment merk je… …dat het een verademing is als je golfbewegingen herkent, accepteert en er om kunt grinniken.”

Hoe kies jij om te gaan met tegenslag of als de schwung er even niet is? Golfbewegingen zijn er altijd. En het is een verademing ze tijdig te herkennen, te accepteren en er om te grinniken. Vaker dan je denkt kun je er een goede draai aan geven. Op allerlei manieren. En ja, dat is te trainen.. invloed hebben op je eigen emoties, beleving, communicatie, relaties, enzovoort.

Een paar keer per jaar start een NLP practitioner training bij Blinkers Training. Op 12 maart de eerstvolgende. Dan gaan we werken aan meer impact maken. Impact op de beleving van jouw emoties. Jij kunt vaker in charge zijn. Je kunt het ontdekken met de kracht van Neuro Linguistisch Programmeren.

Wat als de stress in het rood schiet

Buddha tempel

Niet waarheen, maar hoe

Nepal 2012. Aan de andere kant van het meer staat een Pagoda. Daar wil ik naartoe. 
Niet via de toeristische weg. Nee, liefst via de jungle. 
Onderweg vraag ik de route bij een buitenpost van de politie. Advies: daar niet alleen gaan.  Te gevaarlijk.

Ai, jammer. Zegt mijn rationele brein.  Even daarvoor sprak ik een vrouw die deze route de dag ervoor in haar eentje had gelopen, zonder problemen.
Ik ben geen bange toerist en dit is wat de politie vast zegt tegen bange toeristen. Wat wil ik zijn? 
Rustig maar twijfelend loop ik door, op weg naar de splitsing van jungle- óf toeristenroute.
Ik weet dat ik eigenwijs ben en ik weet dat dit geen erg ontwikkeld land is. Of laten we zeggen totaal niet. Had die vrouw geluk, of was ze naïef?
Ik hou van avontuur en de gevaren die hier bestaan ken ik niet. Wat zal ik doen?
Ondanks een lichte angst won het avontuur – zoals meestal. Pippi Langkous zingt weer eens in mijn oor. Een intuïtief gevoel geeft de doorslag.

Nog niet lang vertrokken komen er een paar jochies naar mij toe die vertellen dat het pad verderop lastig te vinden is en ze mij wel willen helpen. 
Ze bleven meelopen waardoor ik weinig keuze leek te hebben. Geen idee van hun intenties.
Dan maar een praatje maken om een idee te krijgen bij wie zij zijn en misschien kan ik zo nog wat lokale cultuur opsnuiven. Een goede manier om meteen mijzelf gerust te stellen. 
Ik heb ze een paar Nepalese Rupee gegeven na hun vriendelijke doch dringend verzoek en ze lieten me gaan vanaf waar het pad duidelijk was. Pfff, mijn brein stond op super alert, maar ook wel leuk eigenlijk. Ik heb geen kader in dit land, wat kan wel en wat niet. Die toeristische route zou wel eens meer vakantiegevoel en rust kunnen opleveren.. 

Een half uur verder, alleen in de jungle: een hoop geritsel en een gedaante met meer massa dan een mens.  Oeps, ik verstijf.
Er komt iets aan. Vrolijk – want de tanden bloot.. – rennend over het pad op weg naar mij. Iedere meter werd hij groter. Sowieso in mijn hoofd.
G*6v3#!, ik schrik me de ..whatever. Een monsterlijk beest, oerang oetang, dinosaurus, iets groots. 
Het bleek een grote aap. Ach, er zijn engere dieren, maar toch.
Hartslag, cortisol, reptielenbrein.. alles schiet in het rood. Alarmfase leven of dood.  
Oog in oog. Hart in mijn keel.
De angst die op dat moment ontstond had ik vóór de ontmoeting zelf al opgebouwd: 
“Alleen in de jungle is gevaarlijk”, “alles wat hier beweegt moet ik voor oppassen…”, “wat doe ik mezelf aan”.

Hij… of zij, liet mij na een paar minuten (tja, tijdsbeleving) gelukkig met rust. Misschien hielp mijn freeze, en dat ik een tevreden gezicht wist te faken. Aap Management, besloot ik. Beest uit beeld en na een stukje doorwandelen heb ik het alsnog op een rennen gezet.

Wat later stuitte ik in the-middle-of-nowhere nog op wat verdwaasde mannen die mijn aandacht zochten en het geheel een nogal vaag staartje gaven. Okay, nu was het wel klaar met de onverwachte wendingen. Na een paar knikjes en een lach maar weer de pas er in gezet. Naarstig op zoek naar waar ik mijn comfort-zone toch had achtergelaten.

Wat een verademing bij de World Peace Pagoda te arriveren. Vredig ja!
Een mens kan zich toch zoveel in zijn hoofd halen. En soms is het terecht, in de jungle mag je best bang zijn voor wat daar leeft. Maar veel van wat je in het dagelijks leven in je het hoofd haalt blijkt natuurlijk in de praktijk helemaal niet zo te gaan.
In die tijd wist ik daar nog weinig handen en voeten aan te geven, maar gelukkig is stressmanagement en omgaan met angst te trainen, heel goed zelfs.
Ik ben benieuwd hoe ik zo’n bos-uitje als toen nu zou beleven. Angst voor dieren in het wild zal altijd een enorm alerte (angst-) reactie geven, maar al die andere momenten…
Die had ik zelf groter gemaakt dan ze waren. Hoe fijn is het als je überhaupt met meer dagelijkse ‘bedreigingen’ relaxter om kunt gaan. De jungle zit in je hoofd!

Oh ja, wees gerust, tijdens mijn trainingen geen apen als proefobject. 

Een leuke onbezorgde dag nog, en take care!

Groeten, Erik

Tijdsbeleving en Corona

In april was het Nationale Bijentelling. Even dacht ik dat ik mee wilde doen. Het is toch een tijd van wat minder prikkels en lekker om je heen kijken. Ik heb mijzelf immers ook al betrapt op het bezoeken van vogel-websites. Overgehouden aan Zuid-Afrika onlangs, waar de vrolijke vliegmachientjes kleurrijker zijn dan hier. De website van de bijentelling Nederland Zoemt (ja Nederland Zoomt ook, maar da’s weer wat anders) wist te vertellen dat er al 73 aanmeldingen waren (in heel Nederland!). Hmm, een stemmetje zegt dat dit niet voor mij is. Hoor ik wel bij dit exclusieve clubje? Gauw wegwezen hier. Dat het er aan het eind van het weekend 9500 waren deerde mij niet.

Die tijd, het is zo anders als je er meer van hebt. Het is lekker om je koppie wat meer ruimte te geven en niet alles vol te plannen. En dan soms juist weer wél wat te plannen om niet te verdwalen in het niets…Je leest overal dat dit de tijd is voor reflectie en persoonlijke ontwikkeling. Oei, dat klinkt als een nieuw ‘moet-je’. Maar ach, het mooie is, dat gebeurt dat vanzelf al. Als jij ook iemand bent die nu wat meer tijd heeft, worden jouw reflecterende en archiverende brein (zeg maar even je onbewuste) een stuk actiever. Je hoeft er dus niks voor te doen om een veranderproces te starten. Maar dit is maar het begin. Het is waar, voel je de ruimte, dan ben je slim om er op door te pakken. En aan de slag te gaan met jezelf. Door nieuwe dingen uit te proberen, boeken te lezen, oefeningen te doen, of op je hoofd te gaan staan om de wereld anders te bekijken. Kijk maar hoe jij het het liefste ziet.

We weten nog steeds niet helemaal hoe de komende maanden er uit zien. En niet-weten heeft ook wel wat. Wat we wel weten is dat jij zelf kunt bepalen hoe jij ermee omgaat, hoe jij je voelt, hoe jij denkt. Mindset is te leren: is dit een periode waarbij alles stil ligt, er grote risico’s zijn, je geen kant op kan en vooral moet wachten tot het beter wordt? Of is het een periode van reflectie, rust, tijd, quality-time, werken aan gezondheid, sport en denken aan wat-er-wel-kan?

Ik lees, teken, schrijf en verzin en heb vertrouwen. Trainingen gaan door de wasstraat. Sommige staan in de wacht en andere krijgen het digitale sausje. Coaching en individuele trajecten blijven in een lekker ritme door spelen als een fijn muziekje op de achtergrond. En door alle head space is een nieuw idee geboren:

Vanaf nu is het mogelijk va online training 1-op-1 NLP-skills te leren. Om vaker fluitend door het leven te kunnen gaan. Je altijd een vrije vogel voelen met eigen keuze in alles wat je doet. We gaan die skills trainen die online te leren zijn, want het werkt niet bij alle technieken, maar wel bij veel. NLP training en coaching in één dus. Super-effectief omdat het gericht is op jouw persoonlijke aandachtspunten. Voor een beetje hulp bij die fijne mindset bijvoorbeeld. Klop maar op mijn digitale deur als je meer wilt weten.

Hee, wat zie ik daar voor een vogel..? Ah een early bird.. Die vliegt tot 1 juli rond met 20% korting op de NLP Practitioner met startdatum 7 oktober 2020. (kosteloos annuleren kan tot 3 weken van tevoren). De vroege vogel korting geldt ook voor de master practitioner die op 2 oktober start.

Gebruik jouw tijd zoals je het het liefst zou willen. Blijf gezond en hou je haaks

Erik

Annelies

Foto Annelies - deelnemer NLP Blinkers

Veel geleerd in kleinschalige setting

‘Ik heb een aantal korte NLP-workshops bij Erik gevolgd. Hem heb ik leren kennen als een deskundige trainer, die de deelnemers op een persoonlijke manier op hun gemak stelt. In telkens een kleinschalige setting was er voldoende ruimte voor ieders persoonlijk verhaal en heb ik er veel voor mezelf uitgehaald. Door de theorie direct toe te passen en met elkaar te oefenen, heb ik veel over mezelf en mijn gedachten en gewoontes geleerd en heb ik stappen gezet in mijn persoonlijke ontwikkeling. Kan eigenlijk niet wachten om te ervaren wat NLP daarin nog meer voor me zou kunnen betekenen!’

Annelies
NLP 1 DAY ’20