Die vraag kwam onlangs in me op. Soms zie ik hier een strijd. In trainingen zijn we veel bezig met technieken, oefeningen en werkvormen. Allemaal voor meer persoonlijk leiderschap. je wordt je bewuster van patronen door een meer perifere blik. En dan móet er wel iets met die niet-helpende patronen die dan zichtbaar worden. Je ‘moet’ bijvoorbeeld nu ineens op de communicatiestijl, woorden, lichaamstaal en ogen van de ander gaan letten om beter te communiceren, zo kun je toch niet meer luisteren naar de inhoud van het verhaal!
Met NLP kun je gelukkig neurologische verbindingen snel veranderen zodat je relatief eenvoudig een twist maakt naar gedrag dat beter past. En wat er soms gebeurt, is dat het brein brandstof geeft aan de gedachtentrein. We verwachten dat de situatie meteen en altijd beter wordt. Dan komt er lading op te liggen waardoor we ineens hard moeten gaan werken. Door onszelf tot het uiterste te pushen en lastige uitdagingen aan te gaan.
Vertrouw op je personal assistant
Als je nou eens beseft dat persoonlijke ontwikkeling en leren grotendeels plaatsvindt in ons onbewuste? Echt, je kunt je brein in de juiste richting navigeren, hij doet zelf de rest. Je brein is een geweldige personal assistant. Dit betekent dat gedragsverandering – niet altijd alleen – het resultaat is van bewuste inspanning, maar eerder het gevolg van een voortdurend proces van in actie komen, dingen uitproberen, absorberen en verwerken. Noem het spelen. Je wordt je vanzelf al bewuster: soms valt de lichaamstaal van de ander je op, soms hoor je ineens een woord vaker, en een andere keer besef je dat de ander specifieke bewegingen met de ogen maakt.
Om de lading van het moeten veranderen er nog wat meer af te halen: Door kleine stappen te zetten, met nieuwsgierigheid en vertrouwen in jezelf, kun je al grote veranderingen teweegbrengen. Let vandaag bewust op woorden die iemand graag gebruikt, een andere keer kijk je naar de houding en mimiek. Jouw onbewuste verbindt deze aan elkaar zodat de volgende keer als je op de ogen let, (een van) deze eerdere observaties al automatisch door je brein worden meegenomen.
Nog zo’n voorbeeld waar nogal eens druk op ligt: krachtige ochtendrituelen voor een goede start.
“Succesvolle mensen gaan vroeg naar bed en staan om 5 uur ’s ochtends op, beginnen met een meditatie, dan een work-out, en niet te vergeten: koud douchen. Doe vervolgens de eerste klus voordat hele wereld wakker is en je hebt jezelf in zo’n krachtig staat gekregen dat je je de rest van de dag top voelt. En geen dag missen he, want dan ben je verloren!”
“Rituelen zijn een geweldige hulpbron, geen stok om mee te slaan”
Begrijp me niet verkeerd, ik ben heel erg voor krachtig ochtendrituelen, dit zijn allemaal goede dingen waar ik sterk in geloof. En het is me vaak zat niet gelukt, door tijdsdruk, door een matige nacht met kleine kinderen, door gewoon geen zin, of moeheid. Bepaal voor jezelf of het per se móet, wat ook weerstand op kan leveren of teleurstelling als het niet lukt. Het gaat erom dat je alert bent op je eigen gedrag en dat je jezelf er gewoon even bij trekt als het even niet lukt maar je het wel wilt. Rituelen zijn een geweldige hulpbron en middel om jouw staat positief mee te beïnvloeden. En daarmee je ook je gedrag en resultaten. Het is geen stok om mee te slaan. Als je echt wilt blijven groeien dan heb je de volgende ochtend weer een kans. En je wílt blijven groeien, nietwaar?
NLP leert ons dat onze taal en interne voorstellingen onze realiteit vormgeven. Door bewust te worden van onze innerlijke dialogen en deze te herformuleren, kunnen we onze perceptie van onszelf en de wereld om ons heen veranderen. Dit betekent niet dat we ons leven op zijn kop hoeven zetten. De weg van de geleidelijke vooruitgang kan een hele goede weg zijn. Elke kleine stap bijdraagt aan een grotere verandering.
Dus, hoe groeien we in persoonlijke ontwikkeling zonder het gevoel te hebben dat we onszelf moeten tarten?
Zelfreflectie
Kies regelmatig een moment om na te denken over je gedachten, gevoelens en gedragingen. Wat motiveert je? Wat belemmert je? Door bewust te worden van je innerlijke wereld, kun je beginnen met het identificeren van gebieden voor groei. Ik houd regelmatig een weekly review, op het niveau waar ik op dat moment behoeft aan heb. Oh ja, en soms lukt dit dus een week niet he!
Stel haalbare doelen
In plaats van jezelf te overweldigen met grote, onbereikbare doelen, begin met het stellen van kleine, haalbare doelen die je stap voor stap kunt bereiken. Dit kan variëren van het opbouwen van nieuwe gewoonten tot het ontwikkelen van specifieke vaardigheden.
Oefen zelfcompassie
Wees vriendelijk voor jezelf! Persoonlijke ontwikkeling gaat gepaard met vallen en opstaan, altijd! Dus geduldig en vergevingsgezind tegenover jezelf is goud waard.
Blijf nieuwsgierig
Omring jezelf met mensen die je inspireren en motiveren om te groeien. Luister naar hun verhalen, leer van hun ervaringen. Laat je inspireren.
Leer van anderen
Houd een open geest en blijf nieuwsgierig naar nieuwe ideeën, perspectieven en mogelijkheden. Sta open voor verandering en wees bereid om jezelf uit te dagen buiten je comfortzone.
Vertrouw op je onbewuste, blijf alert op je gedrag en zet kleine stappen. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met jouw reis naar een betere versie van jezelf.
Kijk op de opleidingspagina’s wat je zelf met NLP kunt bereiken als je leert hoe je het kunt gebruiken.
Erkende opleidingen
NLP opleidingen bij Blinkers zijn erkend door de Society of NLP, de accreditatie die is opgericht door Richard Bandler, een van de twee grondleggers van NLP. Via jouw trainers bij Blinkers Training leer je daardoor altijd het pure NLP zoals het bedoeld is waarbij je altijd op de hoogte bent van de laatste ontwikkelingen.
